dobre białka

[...] białko może kreatyna i w jakich proporcjach dziennych, przykładowo rano wstaje biorę 2 tabletki jakieś, po południu "jakąś" dawkę białka, przed treningiem wypij "to" w takich proporcjach i na wieczór "to i to" takie rozplanowanie dnia, i jak możecie to polecić jakieś dobre sprawdzone produkty gdzie widać efekty. Z góry dziękuje i pozdrawiam !

[...] dlt pyta jaka w nich dokladnie róznica i czy ma znaczenie. Oraz co do białka zamiast ostrowi chce polke wyzej jakosciowo, i Whey Protein Complex rowniez z olimpu. Bedzie to dobre rozwiazanie jako białko potreningowe jak i na noc? I przy okazji spytam o cos dobrego na rozstepy tylko nie odsyłajcie do wyszukiwarki i mialiardów propozycji na nie. [...]

Co najczesciej jecie na obiedzie(chodzi mi o podanie produktow, ktore sa dobre do zrobienia obiadu).Zebralem juz czesc informacji: I.Zrodlo węglowodanow 1.Ryż 2.Ziemniaki 3.Makaron 4.Kasza gryczana II.Zrodlo bialka 1.Jakies mięcho(np kurczak, wołowina) 2.Ryba III.Zrodlo tluszczow 1.Oliwa z oliwek 2.Orzechy Co byscie dodali jeszcze do mojej listy?

[...] to mam pogodzić? Nie jeść tego białka ostatniego? Jeść wcześniej? A może jeszcze inaczej to rozwiązać? Dodam, że po treningu piję carbo.. więc może te węgle potreningowe sobie odpuścić i tylko białko zjeść, i to by był jednocześnie ostatni posiłek? Chociaż to inne węgle niż tamte...eee...yy... Pomoooocyyy...! Pozdrawiam i czekam na dobre rady:)

[...] Jesli chodzi o bialko - wiadomo: kurczak, wolowina, inne miecho, bialka jaj. No wlasnie, ale co z weglowodanami. Troche znudzily mi sie kasze, ryze i inne podobne produkty. Dzisiaj wpadlem na pomysl: polalem piers z kurczaka duza iloscia miodu - bardzo smaczne ale czy dobre przed treningiem? Z jakich innych wegli mozna skorzystac przed i po?

[...] Bv=104 LACMA Extensor Instant WPC 80c x2 za 126zl Bv= 104 Jesli patrzy sie tylko na Bv to teoretycznie wzialbym ta activite bo jest smakowa, pozatym najtansza, a jesli nie to ktore z tych 3 co wymieniliem jest najlepsze? wiecm ze bialko to tylko uzupelnienie diety ale jednak jedno jest dobre a inne lepsze, z gory dzieki za pomoc. pozdrawiam DJ

Witam wszystkich. Jako że na wakacje wybieram się do USA, chciałem zakupić tam suplementy, co polecacie, PH nie wchodzą w grę. Jakieś stacki, białka, gainery dobre itp? Myślałem też o Animalach żeby zakupić, nie wiem .. doradżcie na co warto zwrócić uwagę Smile Staż ; 2 lata Wiek ; 17 lat Problemów zdrowotnych żadnych nie mam. Suplementy które [...]

[...] na wzroscie masy (klatka,bicek,barki) chce wziasc do tego bialko z weglowodanami i aminokwasy czy to odbre polaczenie? i czy bieganie przy "jechaniu na mase" jest dobre? jesli tak to czy brac przed i po bieganiu carbo? czy wogole je brac carbo jeszcze przed silownia albo wogole nie brac podczas brania bialka? carbo to cukry proste + [...]

[...] ogolnie wychodzi 157g bialka, 98g wegli, 116g tluszczy, 1976kcal z racji tego ze to dieta na redukcje i zapotrzebowanie wyliczone wynosilo 2000kcal mysle, ze proporcje sa dobre i jest spelnione wsio. aczkolwiek moge sie mylic, bo to moja pierwsza stycznosc z dieta lc, ukladana na podstawie tego: [...]

Co sadzicie o twarozkach ziarnistych w stylu serkow wiejskich itp. Czy to dobre zrodlo bialka?Sa fajnie pakowane 200g jak na noc chyba w sam raz? Tylko ja mialem problem z pewnym z nich,taki w bialoniebieskim pudelku,dopiero po tygodniu wpierdzielania co wieczor doczytalem sie "konserwowany chemicznie,zawartosc tluszczu nie mniej niz 10%" faktem [...]

Witam , od jakiegos czasu zaczalem brac suplementy ... Aktualnie biore chlorowodorek krety i bcaa+jakies witaminki. Od dluzszegp czasu zastanawiam sie nad wyborem dobrego bialka. Cena nie gra roli o ile jest warta towaru. Staz mam spory , kontakt ze sportem jakies 8 lat. Glownie sporty wytrzymalosciowe. Teraz wzailem sie za ciezary gdyz samymi [...]

[...] masę mięśniową. Mam już jedną puszkę kreatyny Olimpu 200t (brałem już kiedyś tą kreatynę i fajnie poszło) i do tego chciałem kupić HMB Olimpu 90t, bo słyszłem że daje to dobre rezultaty w połączeniu z kreatyną, Ale gdy czytałem te wszystkie posty o HMB na SFD to mnie troche zniechęciło. Nie wiem co robić ! A więc jak naprawde jest z tą [...]

[...] rodzynki 25g orzechy włoskie 25g jajko 2 sniadanie chleb razowy 80 g ( z twarogiem chudym 75 g i 2 plasterkami szynki ) jablko banan obiad piers z kurczaka 75g ryz biały 100g oliwa 20 g trening 4 posiłek piers z kurczaka 60 g ryz biały 100 g 5 posilek ryba 100g ( ok 20 g białka na 100g ) banan jajko za dobre propozycje będą sogi

[...] - jabłko lub inny owoc V posilek po treningowy: ok godzine po treningu - takie cos: (banan+szklaka mleka+kostka bialego sera+2białka z jaj) to w mikserze taka papka nawet dobre:) VI Kolacja: 21:00 - nie jestem głodny ale ewentualnie pieczywo z bialym serem - i tran zapotrzebowanie ok. 2550 kcal, redukcja -650kcal i jak ? Zmieniony przez - [...]

[...] dużego białka jest zużyte max 10 porcji po 30g. Małego zostało 470g. Za duże zapłaciłem 399zł( wanilia) w sklepie z odżywkami i małe ok 55(czekolada) w dechatlonie. Patrzyłem na ceny w necie i widze że przepłaciłem. Jak ktoś da rozsądną ofertę to oddam w dobre ręce. PRODUKT W 100% ORYGINALNY. Zmieniony przez - krucy666 w dniu 2011-01-05 15:02:48

[...] dużo siły.Na siłownie chce teraz chodzić systematycznie, 5 razy w tyg z weekendową regeneracją. Mój staż na siłowni wynosi około rok, ale z przerwami . Z obliczeń zapotrzebowania kalorycznego brakuje mi w białka w diecie. Mam zamiar uzupełnić niedobór białkiem serwatkowym . Czy to byłoby dobre rozwiązanie i czy to co robie ma sens. Pozdro

[...] ,kiedy jeść. Przeważnie wychodzę do szkoły koło 8 ,siedzę do godziny 15 ,od razu po szkole idę na trening do godziny 19 no i wreszcie około 20 jestem w domu.Więc co by było dobre ,żeby zjeść w ciągu takiego dnia. Tak funkcjonuję od poniedziałku do piątku.Podam jeszcze że ważę 76kg ,mam 182cm wzrostu i 16lat. 3302 kcal 15% białka: 495 kcal = 124 [...]

prosze znacie jakieś białka tanie i w miare dobre??? bo ja jestem zielony w tych sprawach. A i czy z olimpu sojavit 85 jest warty zakupu??? prosze odpisujcie

[...] Tak więc, czasami ciężko jest zjeść coś/w ekstremalnych przypadkach nie ma się ochoty itp... i tu nasuwa mi się pytanie, czy białko Wpc ostrowia 80 jest jakościowo tak samo dobre, lub chociaż zbliżone jakością do np gotowanej piersi z kurczaka? Może dla was jest to oczywiste, lecz dla mnie nie, dlatego oczekuje waszej pomocy I jeszcze jedno [...]

Hej, czy białka z linii Biogenix będą wypuszczane ponownie. Pamiętam jeszcze, że z 7 lat temu piłem Ultra Whey i Prolongatum i były bardzo dobre, mam na myśli wanilię oraz smaki jogurtowe. Czemu ich produkcja została wstrzymana?